Faszien-Yoga
09.12-12.12.2024
Faszien: Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden
Faszien spielen eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Sie bestehen aus Elastin, Kollagenfasern, Bindegewebszellen und Flüssigkeit und bilden ein weitreichendes Netzwerk, das Muskeln und Organe miteinander verbindet und sie in der richtigen Position hält. Dieses Netzwerk zieht sich von der Oberfläche bis in die Tiefe durch deinen gesamten Körper und sorgt dafür, dass alles zusammenhält.
Die Faszien werden in drei Schichten unterteilt: die oberflächliche, die tiefe und die viszerale Schicht. Besonders die tiefe Schicht enthält zahlreiche Rezeptoren, die auf spezifische Reize reagieren – deutlich mehr als die Muskulatur. Dadurch wird das Fasziennetz zum größten Sinnesorgan des Menschen. Es wird zudem eine emotionale Erinnerungsfunktion zugeschrieben, was bedeutet, dass Faszien Erlebtes speichern können, einschließlich Schmerz. Dies kann dazu führen, dass sie sich verkürzen, verfilzen oder verkleben.
Ursachen und Symptome geschädigter Faszien:
- Bewegungsmangel oder -überschuss
- Erhöhter Stress
- Flüssigkeitsverlust
- Ungesunder Lebensstil
- Verletzungen
- Einseitige, nährstoffarme Ernährung
- Übergewicht
Wenn du an verklebten Faszien leidest, spürst du das wahrscheinlich schon. Viele Menschen können die Symptome jedoch oft nicht richtig zuordnen. Das Hauptsymptom sind Schmerzen. Diese werden unterschiedlich wahrgenommen, äußern sich aber meist als unangenehmes Ziehen, häufig an schmerzhaften Punkten, die oft an Knochenansätzen liegen – dort, wo die Bindegewebsstränge zu den Muskeln führen.
Die Schmerzen können ziehend, stechend oder brennend sein, besonders in Gelenken. Ein weiteres Leitsymptom ist eine eingeschränkte Beweglichkeit. Wenn die Bindegewebshüllen um Muskeln, Sehnen und Bänder verhärten oder verkleben, kannst du bestimmte Bewegungen nicht mehr im vollen Ausmaß ausführen.
Je nach betroffenem Bereich können verschiedene Symptome auftreten. Verklebte Faszien zwischen den Rippen und dem Brustbein können beispielsweise zu einer verkürzten Atmung führen, was oft falsch interpretiert wird.
Weitere Symptome einer faszialen Verklebung:
- Allgemeines Unwohlsein und Energielosigkeit
- Sehnen- und Muskelentzündungen
- Steifheit
- Unangenehmes Gefühl an Gelenken
- Spürbare Veränderungen des Gewebes (Knubbel, Verhärtungen)
- Kribbeln (Achtung: Kribbeln kann auch auf Nervenerkrankungen hinweisen)
Faszien, die Organe umhüllen, sind in der Regel weniger von Verklebungen betroffen, was eine gute Nachricht ist, da du auf diese Faszien weniger Einfluss hast.
Was tun bei verklebten Faszien?
Durch gezieltes Faszien-Yoga kannst du die Flexibilität und Stärke deiner Faszien fördern, was sich positiv auf die Funktion deiner Organe und deine allgemeine Beweglichkeit auswirkt. Damit kannst du nicht nur akute Probleme lösen, sondern auch vorbeugen.
In diesem Faszien-Yoga-Workshop lernst du, wie du deine Faszien verstehen und in vier verschiedenen Methoden bearbeiten kannst. Nach dem Workshop kannst du das Gelernte eigenständig zu Hause anwenden. Bei Fragen oder Unsicherheiten stehe ich den Teilnehmern jederzeit zur Verfügung.
Workshop-Details:
- Termine: 09.12. – 12.12.2024, jeweils um 17:30 Uhr
- Kosten: 80,00 Euro